腰痛防止のストレッチとか以前やってたのですが、腰の調子がよくなったらよくなったでついストレッチさぼるようになってしまって…。
で、仕事がバタバタしているのも加えて久々に腰痛になってしまったみたいです。
ってかストレッチしてたときは「これほんとに意味あるのかな?」って半信半疑だったけど、やっぱ意味あったかも…!
腰痛治ったらまたちゃんとストレッチしよう、うん。
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コメント
コメント一覧 (7)
病院行ったら腰椎の第四と第五の間が狭いって言われて…
これ以上悪化しないように気をつけてます…(・・;)
私も姿勢が悪いから将来心配です。
思い出したらストレッチとかしてますが、寒すぎたりすると動くのがおっくうになってしまいます。
腰痛、辛いですよね。お大事にね。
私は万年、首コリ肩こりが酷くて。
先生には運動、ストレッチしなさいと言われてます。
ストレッチは出来る限りしてます。
近所にできた「カーブス」に行こうかなぁと思うけど、
月々の支払いもなかなか大変だし。。
続けていくことが出来ればいいけど、さぼるだろうなぁ~。
生理のときが、腰痛になりますね。
ぎっくり腰にならないよーに
気をつけてくださいね。
痛いんですよね~、要因として考えられるのは、腹筋と背筋のバランスの崩れ、猫背、運動不足、椎間板の問題。
私も、腰痛が酷く、じわじわ痛いのに、年末辺りに、いつも激痛を伴う腰痛。
予防策として、股関節の可動域を拡げる事も含むストレッチ。
ストレッチポールで脊椎を伸ばしたり、バランスボードを使って正しい姿勢を身体に染み込ませたり、ウォーキングをしたりします。
ウォーキングをすると腰が痛い事も有りますが、歩いている内に、血流が良くなり、背筋も矯正するのでかなり、腰痛の改善に役立ちます。これは、接骨院でも薦められた方法です。
それでも、駄目な時は、上頸部のカイロが良いかと思います。
上頸部をポチって押されたなと思ったら、あっという間に腰痛が楽になり、その後一時間程そこで寝ます。そうすると、かなり腰痛が楽になります。頸だし、カイロだから、痛いと思うかも知れませんが全く痛くありません。人それぞれなので施術回数と間隔は、状態により違いますが、自分の場合は、3ヶ月の間に5回くらい通いその後、1年おき位の施術でケアが出来てます。
上頸部 カイロと検索したら、数は、そんなに有りませんが、見つかるはずです。
お試し下さい。
時々は立ち上がり、外を眺めたりして気分転換をしてくださいねぇ
お・だ・い・じ・に~~~~~~
すごいー!病院行ったらそういうとこまでわかるんですね!やっぱ病院行かなきゃなんだなぁ…。お互い腰気をつけましょうね〜!
>じぇに☆さん
そうなんですよねー!まさに寒くなってきた頃から動くのが億劫になってストレッチもさぼるようになりました…。腰痛治ったらストレッチがんばります!
>Coyuriさん
ありがとうございますー!昨日よりはまだましになってきたのでよかったですが、無理しないように気をつけます。カーブス、私も気になってたんですよー!でも意外と高いんですね…。あとうちのほうだけかもだけど営業時間が短すぎてちょっと現実的に行けないかなぁとあきらめまして。日々家でストレッチが一番かなー。
>クマちびさん
ありがとうございます!ぎっくりの一歩手前って感じでやばかったですが、今日は比較的ましになってきました〜。よかった…。
>明太子バターさん
要因どれも耳が痛いー!ってかいろいろ詳しく教えてくださってありがとうございます!参考にしますね。ってか手軽なとこではやはりウォーキングいいのか〜。出不精解消もできて一石二鳥だしがんばって始めたほうがいいかなー。腰が痛いだけで本当に不便ですよね。健康の大事さを実感中…。
>パパリンさん
座り仕事なのでどうしても忘れた頃になってしまいますねー。早く治してストレッチしますー!