190618

とりあえず15分歩いてる、って絵日記を先日更新しましたが。
これもまたそれに近いやつかもなって。
ヨガを習ってみたくて申し込んだ市の講座に落ちたことちょっと前に描きましたが、私の中のヨガへの火はまだ消えてなかった。
講座に落ちたなら、見よう見まねでもいいからやってみようかなと!
ちょうど読んでた本に、ヨガの基本のポーズ集の
太陽礼拝が詳しく載っていたので、シャワー上がりにせっせと一人でやってます。
太陽礼拝どういうポーズかというと、私が読んだ本によると、腕を伸ばしたり、うつ伏せになって腰を浮かしたり、9つほどポーズがあって、それを繰り返すんですけど(回数は自由らしい)、しっかりやるとなかなかいい準備運動になる感じ。
運動オンチの私がやるとドタバタした
太陽礼拝になってしまうだけど、きっと経験者の方がやったら流れるように綺麗にできるんだろうな〜。
ヨガとはとても呼べないレベルだけど、でも気のせいか便秘もしなくなったし、何かしらいい効果はあるのかもな。
歩くのもそうだし、こういう運動もそうだし、マイペースで続けていきたいわ。


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