プランクっていうストレッチなんですけど、うつ伏せでひじから先の腕と、あとつま先をつけて、体を板のようにまっすぐで浮かす状態をキープするんです。
腹筋にいい感じで負荷がかかるので、お腹に効くって聞きまして…。
きっといろんなやり方があると思うんだけど、私は1日40秒やるってのを始めてみたのです。
確かにすっごくきつくてお腹がプルプルするので、腹筋にいいのなんかわかるわ！って思ったんですけど、3日やったところでじわっと左肩の付け根らへんが痛くって…。
肩こりとかの「こってるわー！」という痛さじゃなくて、なんかほんとじわっとした痛み。
これって私にしてはきついストレッチを急に始めたから、体がついていけてないのでは！？
「お腹がー！」とかそういう話の前に、もっと準備体操的な動きから始めないといけないのかも…？
そんなこんなで結局プランクは三日坊主で終わっちゃったのでした。
もういっそ初心に戻って、ラジオ体操でもするかな。

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