イラストレーター&漫画家のフカザワナオコ です。
サラリーマンの夫と二人暮らし（アラフィフ夫婦）で、日々の出来事をひとこまだったり、コマ漫画だったり、絵日記として日々更新しています。
→→→詳しくは「はじめに」、「プロフィール」をご覧ください。
サラリーマンの夫と二人暮らし（アラフィフ夫婦）で、日々の出来事をひとこまだったり、コマ漫画だったり、絵日記として日々更新しています。
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それでは本日の絵日記をどうぞ！
「私の運動習慣」
毎日家でなんとか運動できないものかと、気になるアプリをいろいろ試してまして。
最近ずっとやってるのが、ちょっと名称を書くのが照れ臭いのですが「女性向け減量ワークアウト-自宅でワークアウト」ってやつなのです。
自分で好きなコースを選んだら、あとは毎日5分ぐらいの運動メニューが出てくるので、それをただやるだけというお手軽さもいいし、運動も微妙に毎日組み合わせが変わったりするのも飽きなくていいんですよね。
そんな運動のメニューの一つに、漫画に描いたように完全に「イエーイ！」って感じで陽気なものがありまして、一人で家で（私はキッチンで…）おもしろポーズしてる自分がめちゃめちゃ恥ずかしおもしろくて！
20秒間の運動で左右両方で合計40秒間、ず〜っとニヤニヤしながら運動しちゃいました。
こういうのって我に帰ったらダメですね。
自分の姿とか想像せず、無心でやらないとだわ！
毎日家でなんとか運動できないものかと、気になるアプリをいろいろ試してまして。
最近ずっとやってるのが、ちょっと名称を書くのが照れ臭いのですが「女性向け減量ワークアウト-自宅でワークアウト」ってやつなのです。
自分で好きなコースを選んだら、あとは毎日5分ぐらいの運動メニューが出てくるので、それをただやるだけというお手軽さもいいし、運動も微妙に毎日組み合わせが変わったりするのも飽きなくていいんですよね。
そんな運動のメニューの一つに、漫画に描いたように完全に「イエーイ！」って感じで陽気なものがありまして、一人で家で（私はキッチンで…）おもしろポーズしてる自分がめちゃめちゃ恥ずかしおもしろくて！
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こういうのって我に帰ったらダメですね。
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☆新刊のお知らせ☆
二年ぶりに新刊が出ました！
たくさんの方に読んでいただきたいので、まだまだお知らせさせてくださいー！
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もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません
フカザワナオコ 幻冬舎 税込1540円 2023年9月27日発売
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147回では、生活習慣について考えたことを描いています。
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NEW 2024.1.10
【女子SPA!にて記事が更新されました！】
女子SPA!にて、私が9月に出した新刊「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」について書評記事が公開されました！
前半は本の試し読みになっていて、後半の方でコラムとして本を紹介されています。
コラムめちゃめちゃおもしろいので、ぜひ見てくださいね！
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女子SPA!にて、私が9月に出した新刊「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」について書評記事が公開されました！
前半は本の試し読みになっていて、後半の方でコラムとして本を紹介されています。
コラムめちゃめちゃおもしろいので、ぜひ見てくださいね！
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NEW 2024.1.8
【ESSEonlineにて記事が更新されました！】
ESSEonlineにて、私が9月に出した新刊「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」について取材していただいた記事が3本公開されました！
どの記事もインタビューの他に、それぞれ本の試し読みが少しですができますので、ぜひ見てくださいねー！
ESSEonlineにて、私が9月に出した新刊「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」について取材していただいた記事が3本公開されました！
どの記事もインタビューの他に、それぞれ本の試し読みが少しですができますので、ぜひ見てくださいねー！
眉毛のワックス脱毛にチャレンジした話の記事はこちらです。
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50歳手前で初めてデパートの下着ショップで店員さんにサイズを測ってもらったり相談しながら下着を買った話の記事はこちらです。
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生理が3週間続いて心身ともにしんどくて婦人科に行った話の記事はこちらです。
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生理が3週間続いて心身ともにしんどくて婦人科に行った話の記事はこちらです。
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NEW 2024.1.4
【ウーマンカレンダー「アラフィフの日常」 第146、147話が更新されました！】
オトナ女子によるオトナ女子のためのアンチエイジングサイト「ウーマンカレンダー」にて「アラフィフの日常」連載中ですが、第146回と第147回が更新されました！
146回では、 健康診断で聞かれたことについて描いています。
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オトナ女子によるオトナ女子のためのアンチエイジングサイト「ウーマンカレンダー」にて「アラフィフの日常」連載中ですが、第146回と第147回が更新されました！
146回では、 健康診断で聞かれたことについて描いています。
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147回では、生活習慣について考えたことを描いています。
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NEW 2023.12.27
【ノンフィクションヘルスケアマガジン「lala a live」に取材されました！】
ノンフィクションヘルスケアマガジン「lala a live」に、私が毎年健康診断を受けてることについて取材をしていただきました。
なかなかないテーマの取材だと思うので、ぜひ見てくださいねー！
トップ画像も描き下ろしさせていただいてます。
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ノンフィクションヘルスケアマガジン「lala a live」に、私が毎年健康診断を受けてることについて取材をしていただきました。
なかなかないテーマの取材だと思うので、ぜひ見てくださいねー！
トップ画像も描き下ろしさせていただいてます。
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NEW 2023.12.26
【HELiCO「言えないモヤモヤ更年期」vol.6が更新されました！】
アイセイ薬局が運営するサイトHELiCOにて「言えないモヤモヤ更年期」第6弾が更新されました。
なんと今回が最終回なのです！
最終回では、第1回からの記事をあーでもないこーでもないと、わいわい振り返っています。
ぜひ見てくださいねー！
アイセイ薬局が運営するサイトHELiCOにて「言えないモヤモヤ更年期」第6弾が更新されました。
なんと今回が最終回なのです！
最終回では、第1回からの記事をあーでもないこーでもないと、わいわい振り返っています。
ぜひ見てくださいねー！
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NEW 2023.11.25
【ランドリーボックス「ただいま更年期です」第17回が更新されました！】
女性の体によりそう情報サイトのランドリーボックスで連載中の「ただいま更年期です」の第17回が更新されました！2年前に初めてひざが痛いっていう経験をしまして（そのとき絵日記にも少し描いたはず！）、そのとき感じたことやそれから気をつけるようになったことなどを漫画や文章で描いています。
ぜひ見てくださいー✨
ぜひ見てくださいー✨
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